プチ断食でダイエット♪

体、ダイエットのためにプチ断食をしよう！！と思い立って、ネットで調べた方法は、３日間プログラムのプチ断食。

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「プチ断食」という言葉は、ちょこちょこ聞いて知ってはいたけど、どういったものなのか？
「プチ」とついているだけあって、お手軽なの？
ダイエット目的なの？

プチ断食を意識し始めたのは、自分が冷え症と気付いた時から。
手足が冷えるなぁと思ってはいたけど、冷え症という自覚がなく、冷たい飲み物しか口にしない、体を冷やす食べ物を好んで食べていたなど、冷え症の症状について知れば知るほど、自分自身が冷える体にしていると感じ始めた。

血液の流れが悪いと冷える→食べ過ぎると血液の流れが悪くなる→血液の流れが悪い・血液が汚れると免疫力が落ちる。
食べ過ぎ･･･秋から冬の期間、ついつい食べ過ぎて、しかも運動もせず家にこもりがちで風邪をひきやすくなり寝込んでしまう私。
全部つながっていることに気付き、怖くなった。

自分の体調管理もできないと、家族の体調も管理できないなと思い、「プチ断食」で体質改善を決意。
秋から冬にかけて増えた３kg、夏に向けてダイエットしていかないと！？
まずは食べ過ぎから解決していかないと･･･。